이 페이지는 결제 전에 누구나 볼 수 있는 예시예요. 실제 유료 분석이 이 구성 그대로, 당신의 답변 기준으로 만들어져요.
동굴만 잃어버린 원시인…?!
41 점
잠은 자지만 동굴은 회복되지 않습니다.
상세 분석은 이렇게 생겼어요 990원 상품 예시
예시님의 원시인 지수는 41점. 누워 있는 시간은 충분한데 일어나면 개운하지 않습니다. 문제는 시간이 아니라 장소입니다. 당신의 잠자리는 아직 빛과 소리와 화면이 남아 있는 곳이고, 몸은 거기서 완전히 경계를 풀지 못합니다. 지금 가장 크게 벌어진 곳은 수면 환경과 회복(22점)이고, 21일 플랜도 여기서 시작합니다.
빛과 리듬
55점
"불 다 켜놓고 침대에서 숏폼을 봤다" — 이 답이 빛과 리듬 점수를 55점으로 만들었어요. 몸의 시계가 하루 한두 시간씩 밀리고 있어요. 아침 첫 빛이 화면이면 그래요.
원시인은 — 원시인의 알람은 해였어요. 눈 뜨자마자 들어오는 아침 햇빛이 몸의 시계를 매일 다시 맞췄어요.
- 아침 햇빛 시간을 10분으로 늘리기
- 주말 기상 시간을 평일과 1시간 이내로
수면 환경과 회복
22점
"불을 켜두거나 영상을 틀어놓고 잔다" — 이 답이 수면 환경과 회복 점수를 22점으로 만들었어요. 몸은 동굴을 찾는데 손은 폰을 쥐고 있어요. 밤이 제일 밝은 시간이 됐어요.
원시인은 — 해가 지고 두어 시간 뒤, 원시인은 완전한 어둠 속에서 잠들었어요. 불씨 말고는 빛이 없었거든요.
- 자기 전 폰을 침대 밖 충전기로
- 암막 커튼 또는 안대 도입
- 기기 LED 전부 가리기
…실제 리포트는 5개 영역 전체 + 21일 회복 플랜 + 또래 비교까지 이어져요.
수면 전문 분석 예시 990원 상품 예시
원시인
21:30
20~30대 평균
00:40
나
01:30
22:00
거실 큰 조명 + TV
몸은 아직 낮이라고 믿어요
23:30
침대 + 폰 시작
멜라토닌이 나오다 멈춰요
01:10
폰 내려놓음
몸의 시계는 이미 70분 밀렸어요
…실제 리포트는 밤 전체 타임라인 + 원인 분석 + 2주 교정 플랜까지 이어져요.